Εάν υπάρχει κάποια ερώτηση σχετικά με το μυαλό ενός νέου γονέα, είναι "πώς μπορώ να κοιμηθώ το μωρό μου όλη τη νύχτα". Ενώ ο καθένας σας προειδοποιεί ότι ο ύπνος σας θα βγει από το παράθυρο μόλις έρθει το μωρό σας, τίποτα δεν θα μπορούσε ποτέ να σας προετοιμάσει για το πόσο δύσκολο είναι μέχρι να συμβεί πραγματικά.
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, τα γνωρίζετε καλύτερα. Αρχίζετε να είστε σε θέση να διακρίνετε τις πεινασμένες κραυγές τους από τις κουρασμένες κραυγές τους και σιγά -σιγά αρχίζουν να μπαίνουν σε μια αυλάκωση της κατανόησης ο ένας τον άλλον. Αλλά αν υπάρχει κάτι που αξίζει να θυμηθούμε σε αυτές τις νέες μέρες της γονικής μέριμνας, είναι ότι κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Ενώ μερικά μωρά είναι μεγάλοι στρωτήρες από το ρόπαλο, άλλοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό!
Ενώ κάθε μωρό κοιμάται τη νύχτα στο δικό του χρόνο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην επιτάχυνση της διαδικασίας. Κολλήστε για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Ξεκινήστε την κατάλληλη στιγμή
Ένα από αυτά τα πράγματα που μόλις πρέπει να δεχτείτε σχετικά με την Parenthood είναι ότι το πρόγραμμα ύπνου σας πρόκειται να αλλάξει - τουλάχιστον για να ξεκινήσετε. Τα νεογέννητα πρέπει να τρέφονται κάθε 2-3 ώρες, πράγμα που σημαίνει ότι οι ημέρες ύπνου σας χωρίς διακοπή θα είναι μια μακρινή μνήμη, αλλά μόνο για μια μικρή χρονική περίοδο. Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό προσπαθώντας να «διορθώσει» κάθε τελευταίο πράγμα για να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί σε αυτές τις πρώτες μέρες, προσπαθήστε να το πάρετε εύκολα. Το μωρό σας πρέπει ακόμα να ξυπνήσει για να ταΐσει και σύντομα θα επιστρέψετε στο φυσιολογικό (ακόμα κι αν δεν αισθάνεται σαν αυτό!)
Αφήστε το σπίτι να πάρει λίγο βρώμικο, να μείνετε στην πιτζάμες σας και να κοιμηθείτε όταν μπορείτε κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων μηνών. Τα καλά νέα είναι ότι καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, δεν θα χρειαστεί να τρέφονται τόσο πολύ κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό σημαίνει ότι οι μεγάλες νύχτες του ύπνου δεν είναι πολύ μακριά!
Πώς να πάρετε το μωρό σας να κοιμηθεί όλη τη νύχτα
Μόλις το μικρό σας είναι αναπτυξιακά έτοιμο να κοιμηθεί όλη τη νύχτα (περίπου 6 μηνών), υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τη διαδικασία.
- Δημιουργήστε μια ρουτίνα για ύπνο
Οι ρουτίνες για ύπνο σας επιτρέπουν να κάνετε το ίδιο πράγμα κάθε βράδυ πριν βάλετε το μωρό σας κάτω. Μόλις τα κάνετε κάθε βράδυ, σύντομα θα γίνουν ένα σήμα στο μωρό σας ότι ήρθε η ώρα να ηρεμήσετε και να ετοιμαστείτε για μια ξεκούραστη νύχτα μπροστά.
Πολλοί άνθρωποι κολλάνε σε ένα πρόγραμμα παρόμοιο με αυτό: Play -> Bath -> Book -> Feed -> Bed
Μάθετε τι λειτουργεί για εσάς και την οικογένειά σας και προσπαθήστε να το κολλήσετε.
- Λάβετε υπόψη τη θερμοκρασία
Παρόμοια με τους ενήλικες, τα μωρά αγωνίζονται να κοιμηθούν όταν είναι πολύ ζεστά ή κρύα. Κρατήστε τη θερμοκρασία του δωματίου του μωρού σας μεταξύ 20 και 22 βαθμών Κελσίου και βεβαιωθείτε ότι είναι ντυμένοι με κοστούμι ύπνου που είναι άνετο και αναπνεύσιμο.
Κατασκευασμένο από 95% μπαμπού και 5% ελαστάν, Zipster μεγαλοπρεπές είναι μαλακά και άνετα στο δέρμα του μωρού σας. Αυτό βοηθά να τους εμποδίσουν να γίνουν πολύ κρύοι ή υπερθέρμανσης καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας κρατώντας τους άνετα και άνετα σε όλες τις ώρες - μια απόλυτη ανάγκη για να πέσουν και να παραμείνουν κοιμισμένοι.
- Δοκιμάστε το λευκό θόρυβο
Ενώ μερικά μωρά μπορεί να είναι σε θέση να κοιμηθούν μέσα από τον ήχο ενός συναγερμού πυρκαγιάς, άλλα μπορούν εύκολα να ξυπνήσουν από τον ήχο του εξωτερικού θορύβου. Για να βοηθήσετε να πνίξετε τους ήχους έξω ή στο σπίτι, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή λευκού θορύβου για να βοηθήσετε το μωρό σας να παρασυρθεί ειρηνικά.
- Δοκιμάστε την κατάρτιση ύπνου
Το ατυχές πράγμα για την «κατάρτιση του ύπνου» είναι η διατύπωση που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια γενική διαδικασία. Ενώ ορισμένες τεχνικές κατάρτισης ύπνου μπορούν να θεωρηθούν λίγο πιο σκληρές και αμφιλεγόμενες, υπάρχουν πολλές άλλες τεχνικές κατάρτισης ύπνου εκεί έξω για να βοηθήσουν το μικρό σας ύπνο.
Από τη μέθοδο pickup και put-down στη μέθοδο της καρέκλας, υπάρχουν αμέτρητοι απαλοί τρόποι για να ενθαρρύνετε το μωρό σας να πέσει και να παραμείνει κοιμισμένος. Απλά θυμηθείτε να επιλέξετε μια καλή στιγμή. Εάν το μωρό σας δεν αισθάνεται καλά, απλά ξεκινά το νηπιαγωγείο ή περνάει από μια άλλη μεγάλη αλλαγή, είναι καλύτερο να κρατάτε μακριά μέχρι να επιστρέψετε σε μια σταθερή ρουτίνα.
- Να είσαι ρεαλιστικός
Εάν το μωρό σας είναι οδοντοφυΐα ή πάσχει από κρύο, οι πιθανότητες είναι ότι θα έχουν μια δύσκολη νύχτα ύπνου. Αντί να προσπαθείτε να τραβήξετε απεγνωσμένα τον εγκέφαλό σας για τρόπους για να πάρετε το μικρό σας για να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα σε μια τέτοια εποχή, κάντε το καλύτερο για να είστε εκεί για το μικρό σας. Θυμηθείτε ότι η οδοντοφυΐα και τα κρυολογήματα είναι μόνο προσωρινά. Θα βγείτε από την άλλη πλευρά σε χρόνο μηδέν!